Pega um papel higiênico e passa sobre ela para retira-la, depois você retira o que tiver sobre a parte de cobre do cooler... se tiver álcool isopropílico e melhor ainda para a limpeza.
depois aplica uma gota de pasta no centro do processador e coloca o cooler novamente.
Meu Pc:
Processador: Core i7 3770 @4.2Ghz Ivy Bridge
Water Cooler: Corsair H60 High Performance (Push Pull)
Placa de Vídeo: Galax GTX 1070 EXOC Sniper White Teclab Loading... SLI
Memoria: Corsair Vegeance 2x4 1600 Mhz(blue)
Fonte: Corsair CX 750 Watts 80 Plus(Modular)
Disco Rígido: HD Sata III 7200 RPM 500GB+ HD sata III 7200 RPM 500GB (RAID 0)- HD Sata II 320GB(Backup)
SSD: Samsung Evo 840 250GB
Gabinete: Corsair 600T Steel Silver Graphite Series
Placa mãe: Asrock Z77 Extreme 4
Driver DVD ASUS
Monitor: HP 22" 1680x1050 (loading>>>BenQ 1920x1080p 144hz)
Windows 10 Pro
Áudio: Logitech Home Theater 5.1 X-540 70W RMS + ASUS Xonar DG Sound Card 5.1(Loading... Edifier DA 5100 120 RMS)
Controle Xbox 360 original c/ fio
Combo Logitech G100s Teclado(2ms) e mouse(2500 DPI) .
Vai melhorar muito, vc vai ter um queda de uns 20ºC mais o menos em stock, em over vc vai ficar entre 75/80ºC a 4.5ghz.
Nem sonhando que um t4 segura esse 3770K raodando 4.5 80c rsrs
Em jogos e configurando direito a voltagem segura de boa SIM!
Agora em programas que usam ou estressam 100% o CPU é logico que não segura.
E detalhe que eu não vi, o dele é um 3770 sem K, logo não chega a essa velocidade, no máximo a 4.1 ou 4.2 através do BLCK, nesse caso as temps devem ficar na faixa de 70/75ºC, e se ele usar em stock deve ficar na faixa de 60/67ºC, isso dependendo da temperatura ambiente, mais fica próximo disso, basta ele configurar o Vcore certinho.
MEU PC
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Processador: Intel(R) Core(TM) I7-3770K CPU @ 3.50GHz (4.2GHZ Over)