Vamos la,essa mobo é muito limitada para não falar ruim em overclock.
Ela própria é travada a megaware nada tem a ver com isso.
Bios,de nada vai adiantar atualizar,primeiro porque não existe atualização,esta la no site deles uma bios para download a anos que até hoje não foi atualizada.
Não tem muito o que fazer mesmo,essa fabricante é xerox da pcchips que por ventura é uma empressa muito fraca.Se conseguir fazer um overclock ai podera corer riscos,o mais prejuticado sera o circuito regulador de tensão do CPU que não poderá aguentar a demanda a mais de energia e podera acontecer casos de capacitores extufados ou MOSFETs explosivos.
Agora limpar o cooler com um aspirador de pó?Pode até tentar,mais sera dificil limpar e você podera estragar alguma coisa ai se não fazer com cuidado,o melhor seria você tira-lo mesmo,é bem facil esse box de soquete 775,veja a imagem de um deles:
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Olheesses prendedores ali,é só você gira-los de acordo com aquela flexinha,gira-los no sentido para dentro todos eles,ai da um puxada no dessipador para cima e ele solta.Mais cuidado,esses ai são bem chatos e faceis de estragar esses prendedores ai.Ai pega um pincel e limpa melhor,aproveita e troca a pasta térmica ja,e tambem não va colocar o cooler novamente sem por uma pasta térmica né.