CPU / Pasta térmica ?

Pessoal de quanto enquanto tempo vocês acham recomendável ou necessário trocar a pasta térmica do cpu ?

Ou isso nunca é preciso mesmo se a pasta for de ótima qualidade ?

Uma vez por ano em pc sem muito cuidado com limpeza ou monitoramento, ou no máximo a cada dois anos, mesmo usando pasta boa tem que trocar.

Já faz 5 anos que não troco a minha e o desempenho e o mesmo.